11月29日(火)／1⃣お知らせ／2⃣独り言／3⃣いい肉の日／4⃣青い鷲／5⃣パニック障がい㉓／2022年
2022年11月29日(火)です。
おはようございます！
【朝のHR】の時間です。
今日の心がけ「事前に備えておきましょう」
今日のラインナップです。
【１時間目】お知らせ
アットスクール近江八幡教室では
オリジナルアプリを活用し、生徒、保護者の方に
使ってもらおうと企画しています。
また、外部の方にも使ってもらえるようになりました。
よろしければチラシをご覧ください。
毎週1回4回コース＋オリジナルアプリ使い放題の
オンライン授業もあります。
メールを送られる方は↑QRコードを読み取ってください。
【２時間目】独り言
この数日ある本を読んで、私の浄化が始まっています。
何か今までになかった感覚が芽生えだそうとしています。
この歳になって恥ずかしいのですが確かに変わりつつあります。
もっと早くに知っておけば苦しくなかったのにと。
おかげで今からは楽に過ごせる気がします。
毎日ホ・オポノポノも大切にしながら進んでいけそうです！
【３時間目】いい肉の日
11月29日は、いい(11)に(2)く(9)ということで、
宮崎県のより良き宮崎牛づくり対策協議会が
記念日を制定しています。
宮崎牛をアピールすることが記念日制定の目的とされていて、
同協議会では大相撲で優勝した力士に、
宮崎牛1頭分を贈呈するなどの活動が行われています。
美味しい肉を食べたいですね！
↓のハンバーグは絶品ですよ！
【４時間目】マヤ暦的…青い鷲
今日はKINナンバー１９５、「青い鷲」の日です。
「青い鷲」のキーワードは、
「広く見渡して行動しましょう」です。
音１３のキーワードは、「没頭」です。
そして、明日からは黄色い戦士の13日間の始まりです。
神社などに参拝に行きましょう。
現状を打破し、没頭することで進んでいきましょう。
また、仏滅、一粒万倍日です。
【５時間目】発達障がいのお話vol.９７
今日も「パニック障がい」について見ていきます。
今日はパニック障がいの治療その６についてです。
パニック障がいの治療その６
状況エクスポージャーに加えて、曝露療法の実施前に、
不安やパニック発作が時間経過とともに
（もしくは実施を重ねるごとに）自然となくなっていくことを
治療者がグラフによって示したり、実施後に、
不安やパニック発作が時間経過とともに自然となくなっていったことを
患者にグラフや表にして記録してもらったりして、
不安やパニック発作は回避せずとも必ずなくなっていくという
認識を持てるよう患者をサポートし、
効果的な治療を行った事例も報告されています。
なお、呼吸法や漸進的筋弛緩法などのリラクセーション法も有効であり、
治療者はそれらの技法を身につけられるよう患者をサポートします。
ただし、主となる治療法は上記の曝露療法（エクスポージャー療法）であり、
リラクセーション法は曝露療法の構成要素である
行われてはならないとされ、曝露療法の実施を促進するための
補助的な技法として用いられています。
次回も「パニック障がい」について見ていきましょう。
